Blog

Er zijn zoveel manieren om je mentale gezondheid een boost te geven. Waarom niet eens luisteren naar vogels? Vogels?

Ooit al eerder gehoord van Janzu? Wel, tot een paar maanden geleden ik ook niet. En uiteraard is het

Leer jij graag eens iets nieuws bij? Deins jij niet terug voor nieuwe ervaringen, het ongekende en spring je

Nooit meer zorgen maken over laadstress. Hoe doet je dit? Het moet je maar overkomen. Je vertrekt op reis

Heb je er genoeg van gehad? Klaar met die drukte? We hebben allemaal evenveel uren op een dag. Yup

Met het eind van het jaar in zicht en 2022 voor de deur, hoor je bij velen al volop

Hoe komt het toch dat jezelf zijn zo moeilijk is? Dat je jou niet goed in je vel voelt

We vergeten het vaak, maar het leven is één groot leer- en groeiproces! Elke uitdaging die we tegenkomen, elke

Met al de digitale tools die we ter onze beschikking hebben, de snelheid waarin de wereld om ons heen

Onze relaties hebben het zwaar te verduren gehad in het afgelopen jaar. Minder sociaal contact met vrienden, familie, collega’s

De kracht van reflectie, even stil staan voor we weer door gaan. Het is iets dat we nog soms

Er zijn te weinig uren in een dag? Ik heb altijd tijd tekort! Ik kom nooit toe aan tijd

Lekker op snooze klikken s’morgens, zalig blijven liggen en dan zien dat je in tijdsnood geraakt. Snel douchen dan

Na een lange periode thuis gezeten te hebben is het nieuwe schooljaar eindelijk weer van start gegaan, evenals de

Als ik denk aan vakantie, dan denk ik aan ontspannen, er even tussenuit zijn, een andere omgeving, doen wat

Jaloers? We zijn het allemaal wel eens. Maar wanneer wordt het teveel en kost het jou je relatie(s)? En

Jouw persoonlijke groei bevorderen terwijl je fysiek geïsoleerd bent? Hoe start je daar nu mee? Deze hele COVID-19 heeft

Net zoals miljoenen anderen is onze wereld op zijn kop gezet, door elkaar geschud door het Coronavirus. Onze kinderen

Keuzes maken, grote, kleine, voor even of levens veranderend, gelukkig makend of frustrerend, ethisch of ecologisch, gemaakt in een

Stoppen met klagen en gelukkiger door het leven gaan? En ja, het is mogelijk om te stoppen met klagen

Om de een of andere reden zijn we bang om onszelf open te stellen voor anderen. We durven niet

Voor jezelf zorgen tijden de feestdagen, is al snel iets dat je over het hoofd ziet tijdens de gezelligste

Dolce far niente, of beter gekend als de kunst van het zalig niets doen. Met de koudere en donkere

Zoek je een manier om je stress de baas te zijn? Een manier om te genieten van het moment?

Ben ik wel gelukkig? Hoe kan ik gelukkiger worden? Wat als er manieren zijn om je geluk een boost

Hoe gelukkiger worden? We willen ons allemaal goed voelen en besteden een groot deel van ons leven in de

Bewegen bij stress. Bewegen is een derde pijler naast gezonde voeding en een kwaliteitsvolle slaap, die je helpt bij

Gezonde voeding helpt tegen stress? Yep, het is mogelijk! Naast een kwaliteitsvolle slaap (zie voorgaande blog), is eten een andere

Weer energie krijgen na een burn-out of een periode van stressklachten, het is een vaak gestelde vraag. En terecht.

Signalen leren herkennen dat je burn-out geraakt, dat stress de overhand neemt. Euh, come again??? Leren luisteren naar ons

Hoe je kinderen laten eten wat de pot schaft en keukenstress vaarwel zegt, vertel ik je allemaal in de

Goede voornemens volhouden? Dit kan door meer inzicht te verwerven in de werking van ons brein en onze gewoontes.

Een nieuw jaar, tijd voor goede voornemens die we al te graag willen volhouden en bereiken en toch gebeurd

We zijn nog een paar dagen voor Kerst en hoogstwaarschijnlijk heb je verscheidene etentjes in de komende week of

En ja, de examens zijn weer in aantocht. Misschien enkel voor je lieftallige kids, maar misschien heb je zelf