5 manieren om een positieve mindset te behouden in Corona-tijd
Net zoals miljoenen anderen is onze wereld op zijn kop gezet, door elkaar geschud door het Coronavirus. Onze kinderen die van de ene dag op de andere geen school meer hebben, iedereen die zoveel als mogelijk thuis dient te blijven, werken dient anders geregeld te worden of komt te vervallen, direct sociaal contact met familie/vrienden […]
Hoe keuzes maken, zonder er jouw hoofd bij te verliezen?
Keuzes maken, grote, kleine, voor even of levens veranderend, gelukkig makend of frustrerend, ethisch of ecologisch, gemaakt in een creatieve opwelling of gewoon om eens zot te doen. We maken wel duizenden keuzes per dag! Volgens een onderzoek van Wansink & Sobal (2007) zouden we er gemiddeld 221 nemen rond voeding alleen al, en dit vaak onbewust. […]
Stoppen met klagen voor een gelukkiger leven
Stoppen met klagen en gelukkiger door het leven gaan? En ja, het is mogelijk om te stoppen met klagen of op zich toch al te verminderen. We klagen allemaal wel eens, de ene al wat meer dan de andere. We klagen om wat we niet hebben, om wat de andere wel heeft. We klagen over […]
Durven! Angsten overwinnen voor meer ruimte, rust en geluk
Om de een of andere reden zijn we bang om onszelf open te stellen voor anderen. We durven niet te reageren op een publiekelijk bericht van iemand die we volgen op Instagram, we bellen onze vriendinnen niet om onze zorgen te delen maar houden ze liever voor onszelf. Op het werk slikken we onze ideeën […]
Voor jezelf zorgen tijdens de feestdagen doe je zo!
Voor jezelf zorgen tijden de feestdagen, is al snel iets dat je over het hoofd ziet tijdens de gezelligste periode van het jaar. Teveel eten, teveel drinken, te laat in bed, teveel uitgeven, teveel bezoekjes, teveel to do’s … Je snapt het wel, een overdosis aan teveel 😉 En dan met het begin van het […]
Wat “Dolce far niente” jou kan leren
Dolce far niente, of beter gekend als de kunst van het zalig niets doen. Met de koudere en donkere dagen in aantocht, kruipen we al sneller binnen. We gaan op zoek naar gezelligheid, momenten om samen te zijn. We gaan afremmen, het rustiger aan doen, net zoals de natuur die zich voorbereid op zijn winterslaap. […]
Stress de baas via mindfullness
Zoek je een manier om je stress de baas te zijn? Een manier om te genieten van het moment? Enter, mindfulness! Het leven kan inderdaad overweldigend zijn. Altijd druk, druk, druk. Altijd geconnecteerd. Ik moet dit nog doen, of dat nog en ja dat daarna ook nog. Ons hoofd staat niet stil. Onze aandacht is […]
5 gratis manieren om je geluk een boost te geven
Ben ik wel gelukkig? Hoe kan ik gelukkiger worden? Wat als er manieren zijn om je geluk een boost te geven? In een voorgaande blog had ik het over wat gelukkig zijn precies is en wat ik persoonlijk uit mijn reis naar Finland, hét gelukkigste land ter wereld, geleerd heb. Het is niet zomaar een topic dat […]
Hoe gelukkiger worden? 5 dingen die je hierbij helpen
Hoe gelukkiger worden? We willen ons allemaal goed voelen en besteden een groot deel van ons leven in de zoektocht naar het ware geluk. Een job die ons voldoening geeft, een liefhebbende partner, een familie die ons koestert, vrienden waar we plezier mee beleven. Maar leven we nu echt wel gelukkig? Uit onze manier van […]
Bewegen helpt bij het verminderen van stress
Bewegen bij stress. Bewegen is een derde pijler naast gezonde voeding en een kwaliteitsvolle slaap, die je helpt bij het reduceren van je stress. Ik hoor je al denken: “Pfff sporten. Als ik al niet veel energie heb waarom moet ik dan gaan sporten?” Nu, er is een verschil tussen sporten en bewegen: Onder bewegen […]
