Je mentale gezondheid een boost geven? Luister naar vogels.
Er zijn zoveel manieren om je mentale gezondheid een boost te geven. Waarom niet eens luisteren naar vogels? Vogels? Die gevederde vrienden? Yup dat zijn ze! Wetenschappers van het King’s College in Londen (afdeling Psychiatrie, Psychologie & Neurowetenschappen) wilden graag eens testen wat de real time effecten waren op de mentale gezondheid bij het luisteren […]
Janzu laat je onderdompelen in de magie van het water
Ooit al eerder gehoord van Janzu? Wel, tot een paar maanden geleden ik ook niet. En uiteraard is het onbekende nu net iets dat mij prikkelt om verder op ontdekking te gaan. Ik deel dan ook graag met je wat het exact is, wat het jou kan brengen en wat mijn ervaringen ermee zijn. Laat […]
6 voordelen die nieuwe ervaringen jou opleveren
Leer jij graag eens iets nieuws bij? Deins jij niet terug voor nieuwe ervaringen, het ongekende en spring je er met beide voeten in? Of Ben je eerder iemand die zich aan het vertrouwde houdt? Doe jij dingen, activiteiten die voor jou al gekend zijn? Iets nieuws doen, iets dat we nog nooit eerder […]
Nooit meer zorgen maken over laadstress
Nooit meer zorgen maken over laadstress. Hoe doet je dit? Het moet je maar overkomen. Je vertrekt op reis met je elektrische wagen naar het buitenland, eindelijk vakantie en dan BAM! laadstress van begin tot eind van je vakantie. Volledig opgefokt en gestrest kom je terug na een weekje verlof. Niet zo fijn inderdaad… Been […]
Gedaan met de drukte – 5 verrassende inzichten
Heb je er genoeg van gehad? Klaar met die drukte? We hebben allemaal evenveel uren op een dag. Yup diezelfde 24uur! En toch, ervaren we dat de tijd soms veel te snel gaat en op andere momenten dat er te weinig uren in een dag zitten. Maar, hoe stap je af van dit “druk druk druk” […]
Zo ga je het nieuwe jaar met een vrijer gevoel in!
Met het eind van het jaar in zicht en 2022 voor de deur, hoor je bij velen al volop “Volgend jaar wil ik dit bereiken!” of “Ik zou het toch zo eerder gaan doen” of “Daar wil ik meer van”. We zijn volop doelen aan het stellen, projecten aan het bepalen, aan het kijken waar […]
Jezelf zijn. Zo doe je dat!
Hoe komt het toch dat jezelf zijn zo moeilijk is? Dat je jou niet goed in je vel voelt gewoon om wie je bent? Maar jezelf zijn, hoe doe je dat? Misschien herken je bij zelf wel volgende gedachten: “Als ik dit zou aanhebben, dan gaan ze mij graag hebben!” “Wanneer ik die job heb, […]
Jezelf verder ontwikkelen met deze 4 tips
We vergeten het vaak, maar het leven is één groot leer- en groeiproces! Elke uitdaging die we tegenkomen, elke situatie waarmee we in aanraking komen, is een leermoment. Maar je hoeft niet te wachten op de uitdagingen des levens om jezelf verder te ontwikkelen, om te groeien als persoon, dit is iets wat je zelf […]
Mentale rust creëren voor jezelf – 3 effectieve tips
Met al de digitale tools die we ter onze beschikking hebben, de snelheid waarin de wereld om ons heen evolueert, de massa aan data die dagelijks op ons afkomt, is het niet altijd evident om mentaal rust te vinden. En dan spreek ik nog niet van je to-do lijst waar gelijk nooit een einde aan […]
Je relatie aansterken in coronatijd? (+ 36 vragen om aan elkaar te stellen)
Onze relaties hebben het zwaar te verduren gehad in het afgelopen jaar. Minder sociaal contact met vrienden, familie, collega’s en soms een ietwat teveel aan sociaal contact met onze partner of huisgenoten. Je relatie aansterken in coronatijd, hoe doe je dat? Wat doe je als je merkt dat de band tussen jou en jouw partner […]
